2 thực đơn giảm cân bằng bưởi hiệu quả

27/01/2018 | 11:29 sáng

Bạn muốn giảm cân? bạn chưa biết nên làm thế nào để giảm được 1 lượng mỡ trong cơ thể? Giảm Cân Đông Y Bà Vằng chúng tôi ngày hôm nay xin đưa ra ý tưởng cho bạn giảm cân với bưởi,  thực đơn giảm cân hiệu quả bằng bưởi mà không ai ngờ tới.

2 thực đơn giảm cân bằng bưởi hiệu quả

2 thực đơn giảm cân bằng bưởi hiệu quả

Thực đơn 1: Dành cho người mới bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng

– Bữa sáng:

  • Nửa quả bưởi (có thể chấm muối ớt, tăng khẩu vị)
  • 2 quả trứng (tùy cách chế biến)
  • 2 lát thịt xông khói

– Bữa trưa:

  • Nửa quả bưởi hoặc một ly nước ép bưởi không đường
  • Salad rau quả (cà chua, củ cải, rau diếp) trộn thịt bò, thịt gà

– Bữa tối:

  • Nửa quả bưởi
  • Salad rau xanh
  • Thịt hoặc cá tùy cách chế biến nhưng nên tránh đồ chiên xào để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể
  • Một tách trà xanh nóng

Thực đơn 2: Dành cho người đã từng thực hiện chế độ ăn kiêng và không có tiền sử bệnh dạ dày

2 thực đơn giảm cân bằng bưởi hiệu quả

– Bữa sáng:

  • Nửa quả bưởi
  • Tách trà hoặc cafe không kem, đường

– Bữa trưa:

  • Nửa quả bưởi
  • 2 quả trứng luộc
  • Salad dưa chuột cà chua với dấm hoặc chanh
  • 1 lát bánh mì nướng
  • 1 tách trà hoặc cafe

– Bữa tối:

  • Nửa quả bưởi
  • 1,5 lạng thịt nạc (thịt lợn hoặc thịt bò) chế biến
  • Salad rau diếc và cà chua
  • 1 tách trà hoặc cafe

Lưu ý khi giảm cân bằng bưởi

Bưởi có tính lạnh, khiến cho người bị tiêu chảy ăn vào sẽ càng nghiêm trọng. Do vậy, nếu trong người yếu thì không nên ăn nhiều bưởi. Thông thường người ta chỉ dùng bưởi để hạ nhiệt, hạ quá mức cũng sẽ gây ra triệu chứng đau bụng…Bệnh nhân có lượng mỡ trong máu cao nếu dùng một cốc nước ép bưởi để uống một viên thuốc giảm béo thì có thể dẫn đến hiện tượng đau cơ, thậm chí là dẫn đến bệnh về thận.

  • Thực hiện chế độ này liên tục một tuần, bạn sẽ giảm cân rõ rệt, sau đó nên duy trì ăn hoặc uống nửa quả bưởi mỗi ngày là đủ.
  • Chọn loại bưởi tươi, mọng nước, chua vừa phải.
  • Với người có vấn đề về dạ dày hoặc huyết áp thấp, nếu sau 1-2 ngày dùng bưởi cảm thấy bụng khó chịu, nên giảm xuống ăn 1/4 đến 1/2 quả bưởi mỗi ngày.

Còn một số thành phần khi kết hợp với bưởi có thể gây ra tác dụng phụ như: Dung dịch Cyclosporine, chất caffeine, canxi đối kháng, Cisapride… Uống một cốc nước ép bưởi, cùng với các thành phần có chứa trong thuốc có thể gây ra tác dụng phụ nếu sử dụng cùng nhau trong vòng 24 giờ đồng hồ.

Một số bệnh nhân trong thời kỳ sử dụng thuốc chống dị ứng nhất định, nếu ăn bưởi hoặc là uống nước ép bưởi, nhẹ thì có thể gây ra đau đầu, tim đập mạnh, loạn nhịp tim…, nghiêm trọng có thể dẫn đến đột tử.

Nếu muốn giảm cân nhanh chóng, bạn nên đưa bưởi vào chế độ ăn uống để xây dựng một thực đơn ăn kiêng lành lành mạnh, hiệu quả. Trong quá trình thực hiện thực đơn, cần đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ 8 cốc nước mỗi ngày.

Tags: