Cách chữa và điều trị cho trẻ béo phì

26/01/2018 | 6:46 sáng

Béo phì ở trẻ nhỏ hiện nay đang tăng cao. Sau đây sẽ là cách điều trị tình trạng béo phì ở trẻ vô cùng hiệu quả của Meogiamcan.org. Các bạn cùng tham khảo và áp dụng nhé.

Cách chữa và điều trị cho trẻ béo phì

Các nguyên nhân khiến trẻ em dễ bị béo phì

  • Trẻ được nạp quá nhiều năng lượng calo vào cơ thể hơn lượng tiêu tốn
  • Do di truyền, lịch sử gia đình có người béo phì
  • Sai lầm trong cách chăm sóc chế độ dinh dưỡng cho trẻ : cho trẻ ăn quá nhiều chất béo, đồ ăn nhanh, nước soda, ăn quá nhiều thức ăn trong ngày khiến thừa calo, ăn vặt nhiều …
  • Trẻ có các vấn đề về hormon và trao đổi chất
  • Trẻ lười vận động, ham trò điện tử, xem tivi
  • Trẻ bị ảnh hưởng tâm lý, stress, trầm cảm.
  • Trẻ ăn quá nhiều để giải quyết các vấn đề cảm xúc như căng thẳng, trầm cảm, lo lắng hay là quá vui vẻ.

Cách phòng tránh béo phì cho trẻ em

Nếu trẻ tăng cân nặng đột ngột hoặc tăng liên tục, đặc biệt là giai đoạn tiền dậy thì hoặc dậy thì thì cũng không nghiêm trọng lắm, vì ở giai đoạn này, trẻ cần nhiều calo cho sự phát triển nhanh. Còn trường hợp trẻ tăng trên 20% so với trọng lượng chuẩn ở độ tuổi này thì mới là điều đáng lo ngại. Trẻ béo phì cần có chế độ ăn uống và vận động hợp lý

  • Hạn chế cho trẻ ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ
  • Cho trẻ ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươ, cho trẻ uống nước hoa quả hoặc ăn hoa quả tươi thay cho nước ngọt có ga.
  • Không để trẻ quá đói khiến trẻ ăn nhiều hơn vào bữa sau.
  • Cho trẻ ăn nhiều bữa mỗi ngày với số lượng ăn vừa phải.
  • Tránh khuyến khích, khen thưởng bằng đò ăn vì thế sẽ dễ khiến trẻ cảm thấy đó là điều thú vị và luôn cố gắng để được khen thường “đồ ăn” dễ bị béo phì.
  • Hãy cùng trẻ tập thể dục thể thao, rủ trẻ cùng làm việc nhà, chơi với trẻ …

Cách chữa và điều trị cho trẻ béo phì

Cách chữa và điều trị cho trẻ béo phì

  • Lập 1 chế độ ăn hợp lý cho trẻ béo phì : hạn chế các thức ăn nhiều đạm, đường, chất béo. Tăng cường cho trẻ ăn rau xanh và hoa quả tươi, tìm hiểu sở thích của trẻ, tạo cho trẻ ăn nhiều thức ăn khác nhau, giúp trẻ không bị chán ăn.
  • Cho trẻ ăn chậm nhai kỹ, bữa ăn nên kéo dài tối thiểu 20 phút, duy trì bũa ăn gia đình đều đặn. Lập giờ giấc bữa ăn chính và bữa phụ cố định để trẻ biết rõ thời gian các bữa ăn.
  • Tạo thói quen năng động trong mọi hoạt động của trẻ như đi thang bộ thay vì thang máy, đến trường bằng xe đạp hoặc đi bộ nếu có thể, cho trẻ cùng bạn làm các công việc như lau nhà, dọn bàn, dọn dẹp phòng riêng, chăm sóc vườn cây …
  • Trẻ béo phì quá nặng cần tới bác sỹ khám và có chế độ ăn uống và vận động riêng. Nên đi khám sớm, tránh nguy cơ biến chứng xấu xảy ra cho trẻ.
  • Tránh xa các loại thức ăn đóng hộp và đồ ăn nhanh.
  • Cho trẻ uống nhiều nước, nước hoa quả thay cho nước ngọt.
  • Cho trẻ ăn nhiều bữa trong ngày, ăn từng ít một tránh tình trạng ăn nhiều một lúc.
  • Tạo điều kiện cho trẻ tập thể dục, chơi thể thao khoảng 30 phút tăng dần lên 60 phút mỗi ngày và ít nhất 4-5 ngà mỗi tuần. Nên tập các môn sức trung bình và kéo dài như bơi lội, đạp xe đạp, đi bộ, chạy bộ chậm, chơi bóng…

Trên đây là cách điều trị tình trạng béo phì ở trẻ nhỏ mà Meogiamcan.org đã đưa tới quý độc giả. Hy vọng với những cách trên sẽ giúp ích được cho bạn. Chúc các bạn thành công.

Tags: