0bình luận

Giảm cân đơn giản và hiệu quả cùng các món ăn với tỏi

26/01/2018 | 8:24 sáng

Các nhà nghiên cứu tại Viện Israel cho biết, allicin trong tỏi có tác dụng ức chế sự thèm ăn rất hiệu quả. Điều này sẽ khiến bạn có khuynh hướng ăn ít đi. Giảm cân bằng tỏi làm tăng sự trao đổi chất ở mức cao giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân. Tỏi cũng làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể. Tỏi được cho là kích thích hệ thần kinh để giải phóng hormone adrenalin.

Dù bạn có bận rộn thế nào đi nữa thì cũng nên dành thời gian chuẩn bị các bữa ăn trong gia đình với các món từ tỏi để giúp gia đình cải thiện sức khỏe nhé. Cùng Đông Y Bà Vằng tìm hiểu qua các thông tin sau:

Giảm cân đơn giản và hiệu quả cùng các món ăn với tỏi

Món ngon giảm cân bằng tỏi thứ nhất là Mồng tơi xào tỏi:

Nguyên liệu để làm món giảm cân bằng tỏi này:

-Rau mồng tơi

-Tỏi

-Mỡ nước hoặc dầu ăn

Cách làm cho món giảm cẩn từ tỏi này là:

-Rau mồng tơi chọn loại nhiều ngọn, ít lá, lá càng nhỏ càng ngon. Nhặt sạch rau mồng tơi, rửa dưới vòi nước, để ráo nước.

-Tỏi bóc vỏ, đập dập.

-Cho chảo lên bếp, để lửa thật to, đổ dầu vào chảo đun nóng già. Cho tỏi vào phi thơm, bỏ rau mùng tơi vào, nêm gia vị vừa miệng. Rau xào chín tới thì tắt bếp, đổ ra đĩa, ăn nóng sẽ ngon hơn.

Món ngon giảm cân bằng tỏi thứ hai là Đậu ngọt xào tỏi và gan lợn:

Giảm cân đơn giản và hiệu quả cùng các món ăn với tỏi

Nguyên liệu để giảm cân từ tỏi là:

100g gan lợn, 1 thìa cà-phê tỏi băm, 1 thìa cà-phê hành tím băm, 3 thìa súp dầu ăn, 1/2 thìa cà-phê tiêu, 3 tép tỏi, 1/2 thìa cà-phê hạt nêm, 4 cây rau mùi, 1/2 quả ớt sừng.

Thực hiện cho món giảm cân bằng tỏi này là:

Đậu ngọt tước bỏ xơ, rửa sạch để ráo. Gan lợn rửa sạch, thái lát mỏng 0,5cm ướp hạt nêm, tiêu, 1/2 thìa cà-phê hành tím băm, 1/2 thìa cà-phê tỏi băm. Mùi rửa sạch, để nguyên. Ớt thái lát mỏng. Tỏi bóc vỏ cũng thái lát mỏng.

Phi thơm phần hành tím băm và tỏi băm, cho gan vào đảo nhanh tay. Khi gan chín cho ra đĩa. Tiếp tục cho dầu ăn vào xào đậu, đảo đều, đến khi đậu chuyển sang màu xanh trong, tắt lửa, cho gan vào trộn đều.

Trên đây là thực đơn 2 món ăn đơn giản làm từ tỏi có khả năng giảm cân nhanh chóng và an toàn nhất. Để có thể giảm cân một cách hiệu quả và an toàn bạn có thể tham khảo thêm các thông tin bài viết khác từ Đông Y Bà Vằng tại meogiamcan.org

 

Tags: