Giảm cân đón tết cùng các thực phẩm tự nhiên

26/01/2018 | 6:34 sáng

Tết 2018 là thời điểm chị em phụ nữ phải lo trăm công nghìn việc nên ít thời gian để chăm lo cho cơ thể nên hầu hết các chị em đều bị tăng cân một cách nhanh chóng, tăng mở bụng , tích mỡ, tăng cân ! Và sau đây là những bí quyết giảm cân cùng Đông Y Bà Vằng cực kỳ hiệu quả giúp chị em lấy lại vóc dáng chuẩn để chuẩn bị đón Tết 2018.

Giảm cân đón tết cùng các thực phẩm tự nhiên

Cố gắng dành thời gian để tập thể dục vào mỗi sáng

Thời điểm cận tết là thời điểm mà hầu như mọi người đều rất bận rộn, và kế hoạch giảm cân thường bị vỡ lỡ vì không có thời gian để vận động thể dục.Tuy nhiên nếu cố gắng bỏ ra thời gian để tập thể dục thì bạn sẽ đạt được những kết quả không ngờ tới

Sau những động tác giúp cơ thể và tinh thần khỏe khoắn, bạn sẽ chẳng có ý nghĩ muốn ăn đồ ăn nhanh mà chỉ muốn ăn lành mạnh. Ngày này qua ngày khác, bạn sẽ tự tạo cho mình những thói quen tốt.
Việc vận động mỗi sáng còn giúp cơ thể bạn điều hòa và thích nghi được với những căng thẳng mệt mỏi về cuối năm, tránh được tình trạng tích mỡ do năng lượng dư thừa.

 

 

 

Ăn thật nhiều rau xanh

Đặc điểm cuối cho dù ít quan trọng hơn của rau xanh và hoa quả chính là bản chất nghèo năng lượng của chúng. Thậm chí những thực vật nốt sắn khô (đậu nành, đậu Hà Lan…) vốn được coi là giàu năng lượng (100g đậu nành khoảng 288 calo), cũng không đe dọa cân bằng năng lượng hàng ngày – nếu so sánh với các sản phẩm chế biến từ thịt. Cho dù chứa nhiều đường so với rau xanh, song các loại quả rất nghèo calo. Vì thế hàng ngày có thể thoải mái ăn rau quả và vẫn có thân hình mảnh mai, với điều kiện: hạn chế chất bột và bánh ngọt.

– Nếu thực đơn thiếu rau xanh, các chất thải xấu không thể đốt cháy trong cơ thể sẽ tích tụ trong ruột già và mô mỡ. Áp dụng thực đơn giàu rau quả, bạn sẽ đồng thời vừa giảm cân, vừa đào thải những chất độc hại này ra khỏi cơ thể. Lý do: gần 90% cấu trúc của rau quả là tập hợp các hợp chất dinh dưỡng giàu nước cơ thể hấp thụ tốt nhất.

Giảm cân đón tết cùng các thực phẩm tự nhiên

Mỗi ngày ăn một quả cam

Chúng có vị ngọt mát, rất giàu vitamin C, chất xơ và các dưỡng chất khác như canxi, phốt pho, kali… Vitamin C có trong cam góp phần làm tăng thể lực, tinh thần sảng khoái. Đây là một yếu tố quan trong để giảm trọng lượng cơ thể thành công.

Cơ thể bạn bị béo phì một phần là do quá trình tiêu hoá bị rối loạn. Điều này dẫn đến việc tích tụ các chất béo và độc tố trong cơ thể. Sử dụng cam có thể điều hoà và làm giảm tình trạng trên. Cam rất tốt cho cho chuyển hoá đường ruột, sử dụng cam có tác dụng làm giảm sự tích luỹ độc tố trong cơ thể.

Uống 1 ly nước ép bưởi sau bữa ăn

Nước ép bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa của bạn. Ngoài ra, bưởi có nhiều vitamin C giúp tăng cường và duy trì đàn hồi của động mạch, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Đặc biệt, bưởi còn trợ giúp nhiều trong quá trình giảm cân, bởi vì bưởi không có chất béo và các enzyme trong bưởi có thể giúp hấp thụ và làm giảm tinh bột và đường trong cơ thể để có được cân nặng phù hợp nhất.

Tags: