Một số mẹo giảm cân hiệu quả cho người có cơ địa khó giảm

27/01/2018 | 9:38 sáng

Có một thực tế là rất nhiều trường hợp thừa cân nhưng khi dùng rất nhiều loại thuốc giảm cân, trà giảm cân khác nhau, thậm chí là bỏ bữa, tập nhiều nhưng cân vẫn không giảm là mấy. Vì thế, nhiều bạn đã gọi điện lên tổng đài tư vấn giảm cân hỏi liệu có cơ địa nào khó giảm cân, không giảm được cân không?  Trong bài viết này Giảm Cân Đông Y Bà Vằng sẽ giới thiệu tới quý độc giả một số mẹo giảm cân hiệu quả cho người có cơ địa khó giảm !

Người có cơ địa khó giảm nên áp dụng chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ

Một số mẹo giảm cân hiệu quả cho người có cơ địa khó giảm

Nếu bạn đang áp dụng thực đơn với nhiều món ăn giàu chất xơ rồi mà chưa có sự thay đổi thì nên tăng cường các món ăn được chế biến từ rau củ, trái cây nhiều hơn nữa nhé. Có thể thay thế các món ăn ở bữa sáng và tối bằng những đĩa salad trái cây hay rau củ luôn, lượng chất xơ dồi dào có trong chúng sẽ giúp cơ thể được no bụng, dễ tiêu hóa và giảm tránh được sự tích trự calo, mỡ thừa trong cơ thể, cân nặng của bạn sẽ giảm thôi. Lưu ý khi chọn chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ để thực hiện thì bạn phải đảm bảo cơ thể có sức khỏe tốt nhé.

Người có cơ địa khó giảm nên uống detox giảm cân

Bên cạnh việc uống nhiều nước lọc thì bạn có thể chọn thêm những món nước uống để detox cơ thể mỗi ngày. Khi mỡ thừa, độc tố được đào thải ra ngoài kịp thời thì cân nặng cũng được giảm nhanh hơn, bên cạnh đó còn giúp sức khỏe luôn được khỏe mạnh nữa nhé. Bạn có thể chuẩn bị nhiều nước detox rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh và uống bất kỳ thời gian nào trong ngày, lưu ý mỗi ngày chỉ nên chọn uống 1 loại để không gây hại cho hệ tiêu hóa, tránh tình trạng đau bụng.

Chế độ tập luyện cho người có cơ địa khó giảm

Chắc rằng bạn cần tăng cường độ khó bài tập lên cũng như tập luyện nhiều hơn thì mới nhanh chóng có được thân hình đẹp được. Để việc tập luyện mang lại hiệu quả tốt thì bạn nên dành 3 buổi trong tuần để thực hiện những bài tập có thể tác động toàn thân như bơi lội, nhảy dây, chạy bộ, cầu lông,… để cơ thể đốt cháy được nhiều calo, năng lượng.

Một số mẹo giảm cân hiệu quả cho người có cơ địa khó giảm

Những buổi tập khác trong ngày nên chọn những bài tập có sự tác động trực tiếp và rõ rệt đến từng bộ phận như gập bụng, đẩy tạ, lắc vòng,… để mỡ thừa ở mỗi bộ phận trên cơ thể được đốt cháy nhanh chóng, cơ thể được săn chắc hơn. Thay đổi cách tập luyện cũng là cách hay giúp cơ thể được kích thích và dễ tiếp nhận tác động từ bài tập hơn đấy.

Thực đơn giảm cân cho người có cơ địa khó giảm

  • Bữa ăn sáng: 1 đĩa salad trái cây + 1 ly trà xanh.
  • Bữa ăn phụ: 1 quả chuối.
  • Bữa ăn trưa: 1 chén cơm gạo lứt + 1 đĩa rau luộc + 1 chén canh rau + 1 ly nước ép dưa hấu.
  • Bữa ăn chiều: Vài quả dâu tươi.
  • Bữa ăn tối: 1 đĩa salad rau củ tùy sở thích + 1 ly nước lọc.

Để được tư vấn chuyên sâu về sản phẩm cũng như  chế độ dinh dưỡng khoa học, vận động phù hợp với thể trạng người khó giảm cân hãy gọi điện thoại tới Giảm Cân Đông Y Bà Vằng để được tư vấn về các phương pháp giảm cân hiệu quả nhé !

Tags: